Eustress & Distress – was Stress wirklich mit deinem Körper macht

Stress ist nicht gleich Stress.

Das hat mich selbst lange überrascht.

Denn wir sprechen oft nur von „Stress“ –aber es gibt zwei ganz unterschiedliche Arten:

Eustress (positiver Stress)

Distress (negativer Stress)

Und genau dieser Unterschied kann entscheidend sein –auch beim Thema Abnehmen.

Eustress – der gute Stress

Eustress ist der Stress, der dich antreibt.

Zum Beispiel:

• Vorfreude

• Motivation

• ein neues Projekt

• Sport, der dir Spaß macht

  
  

Dieser Stress gibt dir Energie.

Er lässt dich wachsen.Und er fühlt sich meist sogar gut an.

Distress – der Stress, der dich blockiert

Distress ist das Gegenteil.

• Dauerhafte Belastung

• Druck

• Sorgen

• Überforderung

• 
  

Und genau hier beginnt das Problem.

Denn dein Körper unterscheidet nicht zwischen„echter Gefahr“ und deinem Alltag.

Was passiert im Körper?

Bei dauerhaftem Stress wird vermehrt das Hormon Cortisol ausgeschüttet.

Und das hat große Auswirkungen:

• Dein Körper bleibt im „Alarmmodus“

• Fett wird eher gespeichert als verbrannt

• Heißhunger entsteht

• dein Stoffwechsel wird langsamer

  
  

Das bedeutet ganz klar:

Abnehmen wird deutlich schwerer.

Meine eigene Erfahrung

Ich habe das selbst erlebt.

Ich habe alles „richtig“ gemacht:auf Ernährung geachtet, mich bewegt…

Und trotzdem ging es nicht voran.

Bis ich verstanden habe:

• Es lag nicht nur am Essen.

• Es lag an meinem Stress.

  
  

Mein Cortisol war dauerhaft erhöht –und mein Körper hat einfach nicht losgelassen.

Der Schlüssel: Balance statt Druck

Was mir geholfen hat?

Nicht noch mehr Kontrolle.Nicht noch mehr Druck.

Sondern:

• bewusst runterfahren

• meinem Körper Ruhe geben

• mein Mindset verändern

  
  

Und plötzlich wurde es leichter.

Mein Impuls für dich

Wenn du gerade versuchst abzunehmenund das Gefühl hast, dein Körper arbeitet gegen dich…

• Dann schau nicht nur auf dein Essen.

• Schau auch auf deinen Stress.

  
  

Denn dein Körper entscheidet immer aus dem Zustand heraus,in dem du bist.

Fazit

Eustress bringt dich weiter.

Distress hält dich fest.

Und dein Körper reagiert auf beides –jeden Tag.

Wenn du lernst, deinen Stress zu verstehen und zu regulieren,verändert sich nicht nur dein Gewicht…

…sondern dein ganzes Lebensgefühl.